Vad kan man göra själv mot högt blodsocker

Hur sänker man sitt blodsocker? Råden nedan kan hjälpa till att hålla blodsockret på en normal nivå. De kommer från Kerstin Brismar och stöds av vetenskaplig forskning. 1. Tappa 7 procent av din kroppsvikt. Lyckas du hålla den nya vikten kan du också hålla ditt blodsocker på en normal nivå. 2. Fasta två dagar i veckan. Att fasta. 1 lågt blodsocker symtom 2 Du kan också använda stressreducerande tekniker, ta eventuella saknade mediciner och dricka mycket vatten för att snabbt sänka dina blodsockernivåer. Oavsett om du har typ 1- eller typ 2-diabetes är det viktigt att hålla normala blodsockernivåer. 3 högt blodsocker symtom 4 Går man länge med högt socker vänjer man sig ofta och tycker att man mår riktigt bra äve om sockret ligger runt 20 dygnet runt. Samtidigt kan en diabetiker vara akut dödligt sjuk i en ketoacidos, intorkning med njursvikt, laktatacidos eller ett hyperosmolärt syndrom, akut hjärtinfarkt, svår infektion eller annan livshotande sjukdom. 5 Typ 2-diabetes är en sjukdom som du själv kan påverka. Du kan påverka hur du mår och hur sjukdomen utvecklas. Vid typ 2-diabetes har du för höga nivåer av blodsocker. Blodsocker kan också kallas blodglukos. Du kan sänka nivåerna av blodsocker på flera sätt. Var fysiskt aktiv. 6 Har du ett inplanerat besök hos läkaren kan du passa på att be dem kolla dina blodsockervärden med ett blodprov. Annars kan du köpa blodsockermätare på apotek och olika webbsidor. Normalt värde: 4–6 mmol/l före måltid och lägre än 10 mmol/l efter måltid. Prediabetes: 6–6,9 mmol/l före måltid och 8–11 mmol/l efter. 7 högt blodsocker symtom 1177 8 Var fysiskt aktiv. 9 Undvik rökning. 10
vad kan man göra själv mot högt blodsocker