För gammal för soft gympa

för gammal för soft gympa
Hemmagympa för äldre – enkla övningar. Att som äldre hålla sig aktiv behöver inte vara svårt. Ulla Andersson, gympaledare, delar med sig av sina bästa tips för hemmagympa. 1 2 Jympa soft. Energifull och stärkande träning med musiken i centrum. Jympa soft är vår hoppfria jympavariant där du får träna styrka, kondition, balans och rörlighet till musik. Jympa soft är energifylld träning med stor variation där du jobbar med kroppen som belastning. 3 4 Stretching för äldre; Sammanfattning. Gympa för äldre är en utmärkt träningsform som kan hjälpa till att hålla kroppen pigg och stark. Fördelarna med gympa för äldre inkluderar förbättrad muskelstyrka, bättre kondition och ökad balans. Det finns olika övningar som kan utföras för att träningen ska vara effektiv. 5 Jympa soft stol passar dig som är äldre men även för dig som oavsett ålder vill träna med lite extra omtanke om muskler, leder och dina sinnen. I Jympa soft stol får du allt i ett: konditionsträning, balans, styrketräning och rörlighet. 6 Idag tänkte jag skriva om en form av träning som passar perfekt för äldre personer: sittgympa. Sittgympa är en form av träning som kan göras sittande i en stol, och är därför lämplig för personer som har svårt att stå upp eller röra sig fullt ut. 7 8 Den lättaste varianten är jympa soft, som är en variant av jympa som tar extra stor hänsyn till muskler och leder. 9 På "mitt" friskis har vi allt från åringar (gympa soft!), superbiffar (hänger i gymmet sex timmar om dagen), helt otränade (10 minuter på cross trainern. 10